امروز پایان سری مینی های ما در مورد 6 مهارت مدیریت تضاد دکتر گوتمن است! امیدواریم که ارسال های ما در این زمینه برای شما مفید واقع شده باشد و شما این فرصت را داشته باشید که از طریق برخی از فعالیت هایی که در مورد هر مهارت ارائه کرده ایم کار کنید. در ارسال امروز ، ما یک وظیفه تکالیف آخر هفته را برای شما به شما پیشنهاد می دهیم.
بسیاری از زوج ها در مصالحه سازش ناکام هستند زیرا در تلاش هستند تا به روش اشتباه سازش کنند. مذاکره فقط هنگامی امکان پذیر است که از یک نرم افزار راه اندازی نرم شده ، آرامش خود را حفظ کرده و بحث های درگیری خود را به طور مؤثر ترمیم کنید.
برای سازش در کار ، نمی توانید ذهن و فکر بسته به عقاید و خواسته های همسر خود داشته باشید. لازم نیست با هر آنچه شریک زندگی تان می گوید یا اعتقاد دارد موافق باشید ، اما باید در موضع گیری او باز باشید. این چیزی است که پذیرش تأثیر شریک زندگی تان همه چیز است. اگر متوجه شدید که وقتی شریک زندگی تان در حال صحبت کردن است در مورد مشکلی با شما صحبت کرده است ، سر خود را به صورت خمیده و سر تکان می دهد ، بحث شما هرگز به جایی نخواهد رسید
هنگامی که شما آماده پذیرش نفوذ هستید ، یافتن راه حلی که هر دو بتوانید با آن زندگی کنید پیچیده نیست. غالباً سازش فقط مسئله صحبت کردن در مورد تفاوت ها و ترجیحات شما به روشی منظم است. انجام این کار دشوار نیست مادامی که از منفی شدن بحث جلوگیری کنید.
بازی Survival Gottman Island:
تصور کنید که کشتی مسافرتی شما فقط در کارائیب غرق شده است و شما بیدار می شوید که خود را در جزیره بیابانی گرمسیری پیدا کنید. جیلیگان و زنجبیل جایی در بین نیستند - شما دو نفر تنها بازماندگان هستید. شما تصوری ندارید که در آن هستید. به نظر می رسد طوفانی در راه است. شما تصمیم می گیرید که باید برای زنده ماندن در این جزیره برای مدتی آماده شوید و همچنین مطمئن شوید که توسط یک مهمانی نجات مورد توجه قرار می گیرید. تعداد زیادی مورد از کشتی در ساحل وجود دارد که می تواند به شما کمک کند ، اما شما فقط می توانید ده مورد را حمل کنید.
مرحله 1: هر یک از شما آنچه را که شما به عنوان ده مورد مهم برای نگه داشتن از فهرست موجودی های زیر می خوانید ، روی یک کاغذ جداگانه می نویسد. سپس بر اساس اهمیت آنها برای شما ، این موارد را مرتب کنید. مهمترین مورد را به 1 ، مهمترین مورد بعدی 2 و غیره بدهید.
موجودی کشتی:
دو تغییر لباس
گیرنده رادیویی AM-FM و موج کوتاه
ده گالن آب
گلدان و قابلمه
مسابقات
بیل
کوله پشتی
دستمال توالت
دو چادر
دو کیسه خواب
چاقو
قایق زندگی کوچک ، با بادبان
لوسیون ضد آفتاب
آشپزخانه و فانوس
طناب بلند
دو واحد گیرنده فرستنده و گیرنده Walkie-Talkie
مواد غذایی خشک شده را به مدت هفت روز فریز کنید
یک تغییر لباس
یک پنجم ویسکی
شعله های آتش
قطب نما
نقشه های هوایی منطقه ای
تفنگ با شش گلوله
پنجاه بسته کاندوم
کیت کمکهای اولیه با پنی سیلین
مخازن اکسیژن
مرحله 2: لیست خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. با هم یک لیست اجماع ده ماده ارائه دهید. این بدان معناست که در مورد آن صحبت کنید و به عنوان یک تیم برای حل مسئله کار کنید. هر دوی شما باید در بحث درباره دیدگاه خود و در تصمیم گیری های نهایی تأثیرگذار باشید.
قدم 3: هنگامی که در لیست سوم به خطر افتادید ، زمان آن رسیده است که نحوه بازی را ارزیابی کنید. به این فکر کنید که چقدر در تأثیرگذاری روی شریک زندگی تان موثر بودید و چقدر در تأثیرگذاری روی شما موثر بودند. آیا هر یک از شما سعی کردید بر دیگری مسلط شوید ، یا با یکدیگر رقابت داشتید؟ اگر سرگرمی داشتید از خودتان بپرسید. آیا شما به عنوان یک تیم خوب کار کردید و هر دو احساس کردید که شامل آن می شوید یا ترس ، برداشت ، تحریک پذیری و عصبانیت را ابراز کرده اید؟ هر زمینه ای از مشکلات را به رسمیت بشناسید و موافقت کنید که در این زمینه با شریک زندگی خود همکاری کنید. تغییر عادت های بد یک شبه اتفاق نمی افتد ، اما اگر مسئولیت نقشی را که در مشکلات شویی ایفا می کنید ناشی از مسائل سازش باشد ، می توانید به پیش بروید.
مشتاقانه منتظر هفته آینده در وبلاگ روابط هستیم ، زیرا مجموعه سریال Sound Relationship House را با بحث در مورد روش Gottman ادامه می دهیم زیرا در مورد پردازش دعوا و غلبه بر حوادث پشیمان کننده کاربرد دارد.
منبع : sanykala
تعیین تکالیف آخر هفته: تاریخ شب در یک کوزه
تعیین تکالیف آخر هفته: فرهنگ تقدیر را بسازید